Lucia Nováková

Lucia Nováková

Volám sa Lucia Nováková a som trénerka kondičnej prípravy a milovníčka aktívneho životného štýlu zo Slovenska. Už viac ako 10 rokov pomáham ženám aj mužom nájsť cestu k lepšej kondícii, sile a spokojnosti so svojím telom.

Ako správne zaradiť plyometriu do tréningového plánu

Úvod Do tréningového plánu mnohých športovcov sa často zaradzuje plyometria, čo je forma tréningu zameraná na výbušnú silu a zlepšenie výkonnosti. V tomto článku sa pozrieme na to, ako správne zaradiť plyometriu do tréningového plánu s dĺžkou 3000–4000 znakov. Význam plyometrie v tréningovom pláne Plyometria je forma tréningu, ktorá zvyšuje silu, rýchlosť a výbušnosť svalov….

Read More